宣讲家记者 陈尾兰 报道

很多人在夜里睡觉前都会使用手机或电脑，但是有些软件却不适合在夜里使用。今天我们就来介绍一下夜里禁止看的10个软件，希望大家能够注意自己的健康，避免对眼睛造成伤害。 1. 抖音 抖音是一款非常受欢迎的短视频软件，但是在夜里使用会对眼睛造成刺激，影响睡眠质量。因此建议大家在夜里不要使用抖音。 2. 微信 微信是一款社交软件，但是在夜里使用会对眼睛造成一定的伤害。而且夜里接收到的信息可能会影响到睡眠，因此建议大家在夜里不要使用微信。 3. 王者荣耀 王者荣耀是一款非常火爆的手机游戏，但是在夜里使用会对眼睛造成伤害，而且玩游戏会让人兴奋，影响睡眠。因此建议大家在夜里不要玩王者荣耀。 4. 快手 快手是一款短视频软件，但是在夜里使用会对眼睛造成刺激，影响睡眠。因此建议大家在夜里不要使用快手。 5. 网易云音乐 网易云音乐是一款非常受欢迎的音乐软件，但是在夜里使用会对眼睛造成一定的伤害。而且夜里听音乐可能会影响到睡眠，因此建议大家在夜里不要使用网易云音乐。 6. 微博 微博是一款社交软件，但是在夜里使用会对眼睛造成一定的伤害。而且夜里接收到的信息可能会影响到睡眠，因此建议大家在夜里不要使用微博。 7. 美图秀秀 美图秀秀是一款美颜软件，但是在夜里使用会对眼睛造成刺激，影响睡眠。因此建议大家在夜里不要使用美图秀秀。 8. 淘宝 淘宝是一款购物软件，但是在夜里使用会对眼睛造成一定的伤害。而且夜里购物可能会影响到睡眠，因此建议大家在夜里不要使用淘宝。 9. 知乎 知乎是一款问答社区软件，但是在夜里使用会对眼睛造成一定的伤害。而且夜里接收到的信息可能会影响到睡眠，因此建议大家在夜里不要使用知乎。 10. 今日头条 今日头条是一款新闻资讯软件，但是在夜里使用会对眼睛造成一定的伤害。而且夜里阅读新闻可能会影响到睡眠，因此建议大家在夜里不要使用今日头条。 总之，以上这些软件在夜里使用都会对眼睛和睡眠造成一定的伤害，因此大家在夜里要注意保护眼睛，避免使用这些软件。希望大家能够重视自己的健康，合理安排使用手机和电脑的时间，保护好自己的眼睛。

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